Description
Ein cremiger und nahrhafter Protein Smoothie mit Bananen, Erdnussbutter und Chiasamen – perfekt für einen gesunden Start in den Tag.
Ingredients
Scale
- 1 Tasse Mandelmilch
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 1 Banane
- 1 Esslöffel Erdnussbutter
- 1 Esslöffel Chiasamen
Instructions
- Zutaten sammeln: Lege alle Zutaten bereit, um den Prozess so reibungslos wie möglich zu gestalten.
- In den Mixer geben: Gib die Mandelmilch, das Proteinpulver, die Banane, die Erdnussbutter und die Chiasamen in deinen Hochgeschwindigkeitsmixer.
- Mixen: Püriere die Zutaten, bis sie eine glatte und cremige Konsistenz erreicht haben.
- Servieren: Gieße deinen Smoothie in ein Glas oder einen Mason Jar und dekoriere ihn nach Belieben.
Notes
Für extra Cremigkeit kann die Banane im Voraus eingefroren werden. Experimentiere mit zusätzlichen Zutaten wie Spinat oder Beeren für mehr Nährstoffe.
Nutrition
- Serving Size: 1 Glas
- Calories: 350
- Sugar: 10g
- Sodium: 120mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 8g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 0mg