Description
Genieße die perfekte Kombination von frischem Gemüse, herzhaftem Speck und cremiger Mayonnaise in diesen einfachen BLT Wraps.
Ingredients
- Tortillas (Vollkorn, Spinat oder Weizen)
- Speck
- Römersalat oder Eisbergsalat
- Tomaten (reife oder Kirschtomaten)
- Mayonnaise
- Pfeffer und Salz
Instructions
- Brate den Speck: Erhitze deine Pfanne auf mittlerer Hitze. Brate den Speck knusprig und lasse ihn auf einem Teller mit Küchenpapier abtropfen.
- Mische in einer großen Schüssel den gewaschenen Salat mit gewürfelten Tomaten gut durch.
- Verteile die Mayonnaise gleichmäßig auf den Tortillas.
- Fülle die Tortillas mit der Salat-Tomaten-Mischung und dem knusprigen Speck.
- Rolle die Tortillas fest auf und schneide sie in der Mitte durch.
- Genieße die Wraps sofort oder verpacke sie für ein schnelles Mittagessen.
Notes
Bereite die Zutaten am Wochenende vor, um frische Wraps jede Woche zuzubereiten.
Nutrition
- Serving Size: 1 Wrap
- Calories: 400
- Sugar: 4g
- Sodium: 500mg
- Fat: 25g
- Saturated Fat: 8g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 4g
- Protein: 20g
- Cholesterol: 40mg