Description
Saftige Wraps gefüllt mit zartem Hühnchen, knackigem Gemüse und würziger Sauce – perfekt für gesellige Momente.
Ingredients
Scale
- 400g Hähnchenbrust, gekocht und gewürfelt
- 4 Tortillas (Weizentortillas oder Vollkorn)
- 1 Paprika, in Streifen geschnitten
- 2 Karotten, gerieben
- 1 Tasse Salat, gehackt
- Scharfe Sauce nach Geschmack
- 100g Käse (optional, z.B. Cheddar oder Mozzarella)
- Gewürze (Paprika, Pfeffer, Knoblauchpulver) nach Geschmack
Instructions
- Koche die Hähnchenbrust in leicht gesalzenem Wasser, bis sie zart und durchgegart ist. Danach würfle ich sie in gleichmäßige Stücke.
- Erwärme die Tortillas in einer Pfanne oder Mikrowelle, damit sie weich und geschmeidig werden.
- Verteile die gewürfelte Hähnchenbrust, das frische Gemüse, den Käse (falls gewünscht) und die scharfe Sauce gleichmäßig auf der Tortilla.
- Würze mit Paprika, Pfeffer und Knoblauchpulver nach Geschmack für den extra Pfiff.
- Rolle die Tortilla eng auf und schneide sie in der Mitte durch. Serviere die warmen Wraps sofort.
Notes
Bereite das Hähnchen und das Gemüse im Voraus zu, um Zeit zu sparen. Du kannst auch verschiedene Gewürze und Saucen verwenden, um die Wraps zu variieren.
Nutrition
- Serving Size: 1 Wrap
- Calories: 350
- Sugar: 5g
- Sodium: 400mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 4g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 3g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 30mg