Description
Eine gesunde und köstliche Option für die Keto-Diät – frische Wraps aus Eisbergsalat gefüllt mit Putenbrust, Cheddar-Käse, Speck, Spinat und Tomaten.
Ingredients
Scale
- 4 große Blätter Eisbergsalat (ca. 80 g / 2,8 oz)
- 100 g (3,5 oz) Putenbrust, in Scheiben
- 40 g (1,4 oz) weißer Cheddar-Käse, in Scheiben
- 4 Scheiben gekochter Speck (ca. 60 g / 2,1 oz), knusprig
- 50 g (1,8 oz) frische Spinatsalate
- 60 g (2,1 oz) reife Tomaten, gewürfelt
Instructions
- Legen Sie ein großes Blatt Eisbergsalat auf einen Teller.
- Belegen Sie das Blatt mit geschnittenem Putenfleisch, Cheddar, knusprigem Speck, frischem Spinat und gewürfelten Tomaten.
- Beginnen Sie, das Blatt um die Füllungen zu rollen, um einen Wrap zu formen.
- Servieren Sie sofort und genießen Sie ein herzhaftes und gesundes Mittagessen.
Notes
Waschen und trocknen Sie die Salatblätter gut, um matschige Wraps zu vermeiden.
Nutrition
- Serving Size: 1 Wrap
- Calories: 300
- Sugar: 2g
- Sodium: 600mg
- Fat: 20g
- Saturated Fat: 6g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 5g
- Fiber: 2g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 70mg